en

אנטיאוקסידנטים

תוכן עניינים

איך לעזור לטבע לעשות את שלו? היתרונות המדהימים של נוגדי החמצון

מערכת גוף האדם נמצאת בחשיפה מתמדת לסכנות שונות ומשונות. אחת הסכנות המשמעותיות, לצד זיהומים וחבלות היא תהליך חמצון בגוף אשר מתקיים במידה מסוימת, אך נבלם ברובו, במהלך התנהלות תקין של הגוף.

תהליך החמצון של הגוף מהווה חלק משמעותי מההזדקנות שלו וגם מהיווצרות של מחלות שונות, בין היתר מחלות כמו טרשת עורקים, מחלות לב, אלצהיימר, סוגים שונים של סרטן, אובדן הראייה ועוד. 

תהליך החמצון נוצר כתוצאה מנדידה של אלקטרונים מתוך תאי הגוף לחומרים מחמצנים ש"מושכים" אותם אליהם להשפעת משיכת האלקטרון מתא של הגוף יכולה להיות מגוון של השלכות תפקודיות, בריאותיות ואסתטיות. הנזק עצמו נגרם ברמת הקידוד של הדנא ומבנה שרשראות החלבונים, מה שגורם לנזק להיות משמעותי כל כך.

רדיקלים חופשיים הם שמם של המולקולות החופשיות שגוזלות אלקטרונים ומטילות אימה על מערכת גוף האדם, שבתורה מפעילה את מערכת החיסון כדי לחסל את אותם הרדיקלים החופשיים במערכת. חיסול הרדיקלים החופשיים מתקיים בעצם על ידי הענקה של אלקטרון לרדיקל החופשי על ידי מערכת החיסון, ולא מתוך מולקות תא של רקמה אחרת.

איך הרדיקלים החופשיים נוצרים?

רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף האדם במספר דרכים. ראשית, הם תוצר לוואי של פירוק המזון ומשתחררים לגוף כחלק מתהליכי העיכול הטבעיים שלנו. בנוסף, רדיקלים חופשיים משתחררים אל תוך מערכת גוף האדם יחד עם קרינת השמש, זיהום האוויר ומשתנים נוספים.

איך אפשר לחזק את מערכת החיסון במלחמה נגד הרדיקלים החופשיים?

מאחר והמערכת הביולוגית שלנו יודעת להתמודד עם מולקולות מחמצנות שונות, תמיכה וחיזוק שלה לצד הסרת הגורמים שמפריעים לה לעבוד במלוא אונה בהחלט ישפרו את מידת האפקטיביות של פעילות מערכת החיסון.

בשנים האחרונות אנחנו שומעים יותר ויותר על היתרונות של תזונה מבוססת נוגדי חמצון, ואכן יש בה תועלת והיא מומלצת, אבל חשוב לזכור שלצד הנחיצות התזונתית- היא עצמה אינה מספיקה דיה והיא בהחלט לא הדרך הבלעדית לסיוע למערכת החיסון.

חשובים לא פחות מתזונה הם פעילות גופנית, הפחת של רמות הסטרס וקבלת טיפולים ייעודיים וממוקדים לאזורים שכבר נפגעו, הן מבחינת תפקוד והן מבחינת מראה. למרות שתהליך ההזדקנות הטבעי הוא בלתי נמנע, בהחלט ניתן למנוע האצה שלו ואף לעכב אותו. טיפולים ייעודיים שניתן ליישם באופן עצמאי נוגעים להזנה של העור והמפרקים באמצעות תנועה, טיפול במגע, הזרקה של בוטוקס וחומצה היאלורונית אשר מספקים הגנה והזנה לעור וגם למפרקים, ביצוע טיפולים לעור הפנים, מניעה מחשיפה לקרינת השמש ושימוש בתכשירים מתאימים במהלך היום יום על מנת לספק לגוף את מה שהוא זקוק לו גם בשכבות החיצוניות שלו.

נוגדי חמצון יתרונות
מזונות אנטי אוקסידנטים היא אחת הדרכים היעילות לסייע למערכת החיסון להתמודד עם רדיקלים חופשיים. מזונות נוגדי חמצון הם חיוניים לבריאות הכללית ומהווים את הבחירה המומלצת לתזונה בריאה, כאשר מחסור במזון עשיר בנוגדי חמצון ייתן את אותותיו מבחינה בריאותית ויפגע בבריאות הכללית. עם זאת, צריכה מוגברת שלהם עלולה להוביל לנזק אף היא.

למרות סולמות מדידה ומגוון של ניסיונות לדרג את המזונות השונים בהתאם לכמות נוגדי החמצון שבהם, אי אפשר לדרג מאכלים אנטיאוקסידנטים על הרמה הריאלית של נוגדי החמצון אותם הם מכילים בצורה מדויקת. הקושי לקבוע נובע מהסיבה שאלו נמדדים בצריכה, וזו מושפעת ממגוון גורמים שהם אינדיבידואליים.

עם זאת, גם הערכה בקירוב מאפשרת לדעת אילו מזונות עשירים באנטיאוקסידנטים ואילו פחות. כמובן שפירוק של מזון מעובד במערכת העיכול מערב תהליכים רבים שהתוצאה שלהם היא שחרור של רדיקלים חופשיים לתוך המערכת, לכן מומלץ להימנע ממזון מעובד ומתועש וממשקאות ממותקים. בנוסף לכך, פירות וירקות באופן כללי הם מזונות עשירים באנטיאוקסידנטים, כאשר בראש הרשימה עומדים השזיף המיובש, עלי תרד, פירות יער, תותים, קווי ועוד.

תזונה זה לא מספיק

למרות החשיבות הרבה שלה, תזונה בלבד לא תספיק. יש לשלב אותה עם אורח חיים שלו ורגוע ופעילות גופנית, וחשוב גם לטפל ולטפח גם את העור. עור הפנים, הצוואר והדה- קולטה, שחשופים ואינם מכוסים כמו יתר חלקי הגוף, פגיעים הרבה יותר לרדיקלים החופשיים ולכן אזורים אלו דורשים טיפול ממוקד ומותאם להיקף השיקום והמניעה הנחוצים.

בין הרכיבים הקוסמטיים החזקים והמבוקשים ביותר הם אותם אנטי-אוקסידנטים, שכן הם מסייעים למחסום העורי להגן על העור מפני נזקי פוטואייג'ינג ודומיו. קיימים בשוק אנטי-אוקסידנטים ממקום צמחי ואנטי-קוסידנטים ממקור סינתטי. תמצית צמח הקאמו-קאמו, שמקורות מיערות האמזונס, הוא אנטי אוקסידנט צמחי עוצמתי במיוחד, ולמעשה הוכח כעוצמתי ביותר (גם ביחס לויטמין C למשל). תמצית הקאמו קאמו היא אחד הרכיבים בקומפלקס ה SUPCERAT אותו פיתחה ד"ר מרינה לנדאו לשיקום ותמיכה במחסום האפידרמלי.

צעד חיוני נוסף בשמירה על בריאות ואסתטיות האזורים הפגיעים יותר בעור שלנו הוא באמצעות ביקור תקופתי אצל הקוסמטיקאית או הסקין תרפיסטית שלך. אפקטיביות שגרת טיפוח העור מבוססת בין היתר על מידת ההתאמה שבין השגרה שנבחרה לבין מצב העור והמאפיינים הספציפיים שלו. אבחון עור הפנים חיוני להתאמת השגרה וחשוב להקפיד לבצע אותו באופן תקופתי משום שהעור שלנו משתנה עם הזמן, והצרכים שלו משתנים יחד אתו. סקין תרפיסטית מומחית תוכל לבצע אבחון מעמיק ומקצועי של המצב הקיים ולהתאים את הטיפול הטוב ביותר.

למציאת סקין תרפיסטית המשיכו בגלישה באתר בלחיצה כאן

מאמרים נוספים

אקנה

מה זה אקנה והאם מדובר ב"מחלת מתבגרים"? אקנה היא בין 10 המחלות השכיחות בעולם ומשפיעה על מאות רבות של מיליוני אנשים מידי שנה. על אף

קרא עוד

פיגמנטציה

משמעות המילה פיגמנט היא צבע. פיגמנטציית עור משפיעה על צבע עורנו. העור מקבל את צבעו מפיגמנט הקרוי מלנין. ישנם תאים מיוחדים בעור – מלנוציטים –

קרא עוד

קולגן

קוראים לו "המלך של האנטי אייג'ינג", "מעיין הנעורים של העור" ועוד שלל סופרלטיביים אחרים – אך מהו בעצם קולגן, מהו תפקידו ומה לד"ר מרינה לנדאו

קרא עוד
    סל הקניות שלך
    Your cart is emptyחזרה לחנות

      התחברות לאתר

      הוספת לקוחה חדשה

      1 מתוך 4
      השאלון מבוסס על הספר The Skin Type Solution של Leslie Baumann, M.D. ** השאלון מנוסח בלשון נקבה מטעמי נוחות, ומתייחס לכלל המינים
      שם הלקוחה*
      נייד המטופלת*
      מהו גילך?*
      האם בצילום או "סלפי" באור חזק עורך נראה מבריק?*
      כאשר הנך מתעוררת בבוקר, לאחר שלא מרחת תכשיר לחות לפני השינה, עורך מרגיש*
      2 מתוך 4
      האם עורך סובל מפצעונים?*
      כאשר הנך בוחנת מקרוב את עורך, האם את מבחינה בנקבוביות רחבות?*
      3 מתוך 4
      האם את סובלת מכתמים בעור לאחר פצעון, כוויה או פציעה?*
      כמה כתמים כהים פיתחת על הפנים בזמן ההריון או כשנטלת גלולות למניעת הריון או טיפול הורמונלי אחר?*
      האם את אקטיבית בסוגי פעילויות הדורשים חשיפה לשמש או נוהגת להשתזף במיטות/תאי שיזוף?*
      4 מתוך 4
      האם הינך מעשנת או שעישנת בעבר?*
      האם את נוהגת להשתמש במסנן קרינה?*